Novice
Zadnje novice in obvestila
Nega kože v jesenskem času
S prihodom jeseni se ne spremeni le vreme, temveč tudi potrebe naše kože. Nižje temperature, veter, manj vlage v zraku in začetek ogrevalne sezone lahko hitro vplivajo na njeno naravno ravnovesje. Koža postane bolj suha in občutljiva, pojavi se lahko občutek zategovanja, pri nekaterih tudi rdečica ali luščenje.Jesen je zato pravi čas, da nekoliko prilagodimo svojo vsakodnevno nego.Zakaj je koža jeseni bolj suha?Eden glavnih razlogov je kombinacija hladnega zunanjega zraka in suhih, ogrevanih prostorov. Koža v takšnih razmerah hitreje izgublja vlago, njena zaščitna bariera pa je lahko bolj obremenjena.Najprej to običajno opazimo na najbolj izpostavljenih predelih – obrazu, ustnicah in rokah. Če je koža po umivanju napeta, hrapava ali se začne luščiti, je čas za nekoliko bogatejšo nego.Kako prilagoditi jesensko rutino?Pri čiščenju kože izberite nežne izdelke, ki po uporabi ne puščajo občutka zategovanja. Izogibajte se tudi zelo vroči vodi, saj lahko dodatno izsuši kožo.Lahke poletne kreme lahko jeseni zamenjamo z izdelki, ki zagotavljajo več vlage in pomagajo podpirati kožno bariero. Dobrodošle so sestavine, kot so hialuronska kislina, glicerin, pantenol, vitamin E, rastlinska olja in masla.Posebno pozornost namenite tudi ustnicam, saj so zaradi svoje nežne strukture zelo občutljive na veter in mraz.In še nekaj, na kar jeseni pogosto pozabimo: SPF ni namenjen samo poletju. UV-sevanje je prisotno skozi vse leto, zato je zaščita pred soncem še vedno pomemben del jutranje nege, še posebej pri koži s pigmentacijami in po nekaterih estetskih posegih.Jesen in estetski posegiJesenski in zimski meseci so zaradi manj intenzivnega sonca priljubljen čas za številne estetske postopke. Po posegu pa je lahko koža začasno bolj občutljiva, suha ali razdražena.Takrat velja predvsem: manj je več. Izogibamo se nepotrebnemu draženju in kombiniranju številnih aktivnih učinkovin ter upoštevamo navodila izvajalca posega. Pomembna postaneta predvsem nežna nega in dobra zaščita kože.Ko koža potrebuje nekaj večZa zelo suhe in izpostavljene predele lahko v jesensko nego vključimo tudi bogatejši balzam.Auré Derma Balm je bil razvit predvsem za nego občutljive kože obraza in ustnic po estetskih posegih, vendar je zaradi svoje bogate formule odlična izbira tudi takrat, ko koža v hladnejših mesecih potrebuje dodatno nego in zaščito.Vsebuje kombinacijo hialuronske kisline, vitamina E, pantenola, alantoina, bisabolola, kakavovega masla in rastlinskih olj, ki kožo vlažijo, negujejo in pomagajo preprečevati občutek izsušenosti.Uporabite ga lahko na obrazu in ustnicah oziroma na predelih, kjer koža potrebuje nekoliko bogatejšo nego.Odkrijte Auré Derma Balm
Karpalni kanal: simptomi, diagnostika, zdravljenje in operacija
Karpalni kanal: simptomi, diagnostika, zdravljenje in operacijaMravljinčenje prstov, odrevenelost dlani, nočne bolečine ali slabši oprijem so lahko znaki sindroma karpalnega kanala. Gre za eno najpogostejših utesnitev živca v roki, težave pa se lahko brez ustreznega zdravljenja sčasoma stopnjujejo.Kaj je sindrom karpalnega kanala?Karpalni oziroma zapestni kanal je ozek prostor v zapestju, skozi katerega potekajo kite in mediani živec (n. medianus). Ko se pritisk na ta živec poveča, se pojavijo značilni simptomi. Najpogosteje pacienti opisujejo mravljinčenje ali odrevenelost palca, kazalca, sredinca in dela prstanca. Težave so pogosto izrazitejše ponoči in lahko človeka prebujajo iz spanja.Sčasoma se lahko pojavijo tudi bolečina v zapestju in roki, slabši občutek v prstih, zmanjšana moč prijema in pogostejše padanje predmetov iz rok. Pri napredovali utesnitvi lahko pride tudi do oslabelosti mišic palca.Kako ugotovimo, ali gre za karpalni kanal?Poleg kliničnega pregleda je pri sumu na sindrom karpalnega kanala pomembna EMG-preiskava (elektromiografija). Z njo preverimo delovanje živcev in ocenimo, ali je mediani živec v predelu zapestja utesnjen ter kako izrazita je okvara.Rezultat EMG-preiskave zdravniku pomaga pri odločitvi, ali je primerno konservativno zdravljenje ali pa je zaradi stopnje utesnitve smiselno razmisliti o operaciji.EMG-preiskave opravljajo tudi specialisti nevrologije v sklopu ambulant Poliklinike Mirje, zato lahko pacient diagnostiko in nadaljnjo obravnavo opravi na enem mestu.Kako poteka zdravljenje karpalnega kanala?Pri blažjih oblikah lahko pomagajo konservativni ukrepi, kot so nošenje opornice za zapestje, prilagoditev aktivnosti in razbremenitev zapestja. Če so težave dolgotrajne, izrazite ali EMG pokaže pomembnejšo utesnitev živca, se lahko priporoči operacija karpalnega kanala.Gre za praviloma kratek poseg, pri katerem kirurg sprosti vez, ki tvori streho karpalnega kanala. S tem se zmanjša pritisk na mediani živec in ustvarijo pogoji za njegovo okrevanje. Poseg se opravi v lokalni anesteziji.Kdaj je čas za pregled?Pregled je priporočljiv predvsem, kadar se zaradi mravljinčenja ali bolečine ponoči redno prebujate, težave postajajo vse pogostejše ali opažate slabšo moč in oprijem roke.Pri dolgotrajni in izraziti utesnitvi lahko pride do trajnejše okvare živca, zato s pregledom in diagnostiko ni priporočljivo predolgo odlašati.Sam operativni poseg sprostitve živca v karpalnem kanalu lahko opravite v Simed plastični kirurgiji, kjer storitev izvajamo tudi na napotnico.
Revmatološke bolezni
Prvi znaki revmatoloških težav s sklepiBolečine v sklepih, jutranja okorelost in otekanje sklepov so med najpogostejšimi znaki revmatoloških bolezni. Težave se pogosto razvijajo postopoma, zato jih ljudje sprva pripisujejo utrujenosti, staranju ali preobremenitvi. Kljub temu je zgodnje prepoznavanje simptomov zelo pomembno, saj lahko pravočasno zdravljenje pomaga preprečiti napredovanje bolezni in trajne poškodbe sklepov.Med prve znake revmatoloških težav sodijo:bolečine v sklepih,jutranja okorelost, ki traja dlje časa,otekanje in občutljivost sklepov,zmanjšana gibljivost,utrujenost in splošno slabo počutje,bolečine v mišicah ali hrbtenici.Revmatološke bolezni najpogosteje prizadenejo sklepe rok, kolena, kolke, ramena in hrbtenico. Če simptomi trajajo več tednov ali se postopoma slabšajo, je priporočljiv pregled pri specialistu revmatologu.Zakaj je zgodnja diagnoza pomembna?Pravočasna diagnoza revmatoloških bolezni je ključnega pomena, saj lahko zgodnje zdravljenje bistveno upočasni napredovanje bolezni in prepreči trajne poškodbe sklepov. Številne revmatološke težave so kronične, vendar jih je ob ustrezni obravnavi mogoče uspešno nadzorovati. Zgodnji pregled pri revmatologu pomaga zmanjšati bolečine, izboljšati gibljivost ter ohraniti kakovost življenja in vsakodnevno funkcionalnost pacienta.V Polikliniki Mirje nudimo strokovno revmatološko obravnavo, sodobno diagnostiko in individualen pristop k zdravljenju težav s sklepi. Naš cilj je pacientom omogočiti hitro diagnozo, učinkovito zdravljenje ter izboljšanje kakovosti življenja in gibljivosti.
Zaščita pred soncem
Kako se učinkovito zaščititi pred soncem?Sončni žarki pozitivno vplivajo na naše počutje in tvorbo vitamina D, vendar lahko pretirano izpostavljanje soncu povzroči poškodbe kože, prezgodnje staranje ter poveča tveganje za nastanek kožnega raka. Zato je pravilna zaščita pred soncem ključnega pomena v vseh letnih časih, še posebej pa v poletnih mesecih.Najpomembnejši načini zaščite pred soncemZa učinkovito zaščito kože priporočamo:uporabo zaščitne kreme z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 50 ali več),redno ponovno nanašanje kreme, predvsem po kopanju ali potenju,izogibanje soncu med 10. in 16. uro,nošenje zaščitnih oblačil, pokrivala in sončnih očal,zadostno hidracijo telesa.Posebno pozornost je treba nameniti zaščiti otrok in oseb z občutljivo ali svetlo kožo, saj so bolj dovzetni za poškodbe zaradi UV žarkov.Zakaj je zaščita kože pomembna?Dolgotrajna izpostavljenost UV žarkom lahko povzroči sončne opekline, pigmentne spremembe, hitrejše staranje kože in poveča tveganje za razvoj kožnih obolenj. Redna zaščita pomaga ohranjati zdravo kožo ter zmanjšuje možnost trajnih poškodb.Pregled znamenj in kožePomembno je tudi redno opazovanje kože in znamenj. Če opazite spremembo oblike, velikosti, barve ali nepravilnosti na koži, je priporočljiv pregled pri specialistu dermatologu, ki vas bo po potrebi napotil k plastičnem kirurgu za odstranitev kožnih sprememb in histopatološko preiskavo.
Nega brazgotine po posegu – kako doseči lepši končni videz?
Nastanek brazgotine je normalen del procesa celjenja po kirurškem posegu. Na njen končni videz pa lahko v veliki meri vplivamo z ustrezno in pravočasno nego. Ključno je, da koži v obdobju intenzivne obnove zagotovimo podporo, zaščito in dovolj vlage.Ko se rana zapre, telo začne tvoriti kolagen, ki daje tkivu čvrstost. Če je ta proces neenakomeren ali prekomeren, lahko nastanejo zadebeljene ali temnejše brazgotine. Zato je pomembno, da z nego začnemo takoj, ko je koža primerno zaceljena in po navodilih zdravstvenega osebja.Kaj je priporočljivo?Nežna higiena in vlaženjeBrazgotino ohranjamo čisto ter redno vlažimo. Dobra hidracija zmanjšuje napetost kože in podpira enakomerno obnovo tkiva.Uporaba specializirane negeZa optimalno podporo celjenju je priporočljiva uporaba ciljnih izdelkov, kot so protibrazgotinske kreme na bazi silikona, ki pomagajo:mehčati in gladiti brazgotino,zmanjšati občutek zategovanja,podpirati regeneracijo kože in bolj enakomeren videz.Kremo se nanaša 1–2× dnevno na čisto in suho kožo z nežno masažo.Naš predlog: https://aure-care.com/products/scar-away-silikonski-gel-za-obnovo-koze?variant=55047337050438Zaščita pred soncemBrazgotina naj bo vsaj prvih 6 mesecev zaščitena pred UV-žarki (SPF 30 ali več), saj sonce lahko povzroči trajno potemnitev.Celoten proces dozorevanja brazgotine traja več mesecev, zato sta doslednost in potrpežljivost ključni. S pravilno nego lahko pomembno prispevamo k lepšemu, mehkejšemu in manj opaznemu končnemu videzu kože.
Kako se spopasti s spomladansko utrujenostjo?
Spomladi se dnevi daljšajo, narava oživi, mnogi pa kljub temu občutijo pomanjkanje energije, zaspanost in slabšo koncentracijo. Tako imenovana spomladanska utrujenost ni bolezen, temveč normalen odziv telesa na sezonske spremembe.Zakaj do nje pride?Spremembe svetlobe in temperature vplivajo na naš notranji biološki ritem. Pozimi telo proizvaja več melatonina (hormona spanja), spomladi pa se postopno povečuje izločanje serotonina, ki vpliva na budnost in razpoloženje. Prehod med tema stanjema zahteva nekaj tednov, zato se lahko pojavi občutek izčrpanosti.Toplejše vreme povzroči širjenje žil, kar lahko nekoliko zniža krvni tlak in prispeva k omotici ali zaspanosti. Poleg tega so po zimskem obdobju pogosto nižje tudi zaloge vitamina D, železa in splošna telesna pripravljenost.Kako si lahko pomagamo?1. Gibanje na dnevni svetlobiRedna, zmerna telesna aktivnost (npr. hitra hoja, tek, kolesarjenje) spodbuja prekrvavitev in pomaga uravnavati hormonsko ravnovesje. Priporočljivo je vsaj 30 minut gibanja na prostem dnevno.2. Urejena spalna rutinaSpanje naj traja 7–9 ur, ob približno istem času vsak dan. Omejevanje uporabe ekranov zvečer pomaga telesu hitreje vzpostaviti nov ritem.3. Uravnotežena prehrana in hidracijaVeč sveže zelenjave, stročnic, polnovrednih žit in kakovostnih beljakovin podpira stabilno raven energije. Pomemben je tudi zadosten vnos tekočine (vsaj 1,5–2 litra dnevno).4. Postopno prilagajanjeTelo običajno potrebuje 2–4 tedne, da se prilagodi novim razmeram. Ključno je, da povečujemo aktivnost postopoma in si dovolimo čas za prilagoditev.Kdaj poiskati pomoč?Če utrujenost traja dlje časa ali jo spremljajo izraziti simptomi (močna zaspanost, izguba telesne teže, dolgotrajno slabo razpoloženje), je smiselno opraviti posvet z zdravnikom, saj so lahko v ozadju tudi druga zdravstvena stanja.Spomladanska utrujenost je prehodna. Z nekaj doslednosti, gibanja in podporo telesu lahko prehod v toplejši del leta doživimo z več energije in boljšim počutjem. 🌿